donc comme prévu, ce fut beaucoup plus facile à dire qu'à faire. l'entrain de la veille est vite retombé le lendemain quand il a fallu le mettre en pratique. alors malgré quelques écarts, je me suis tenue, le plus possible à mes objectifs et voilà:

poids: 82,8 kilos

je suis assez fière de moi lors je le dis. bien sûre ça fait beaucoup de kilos en une seule semaine, mais j'ai toujours était comme ça, depuis toute petite. je prends très vite beaucoup ce qui fait que je peux perdre très vite beaucoup. reste à savoir pendant combien e temps. je pense que cette semaine à venir va être plus difficile, je parle au niveau perte. je tiens plutôt bien sinon. pour être franche j'ai fait une grosse journée d'écart (j'avais acheté des paupiettes et il faut dire que je cuisine pas trop mal donc forcément la tentation tait trop grande). enfin je me suis reprise et je m'accorde un seule cart par jour, une gmace, il fait chaud et j'aime trop une bonne glace l'été. alors c'est là mon seul écart.

je sais c'est chiant de me lire, nan? enfin voilà. pour m'aider je prend un comprimé contre la rétention d'eau, un pour nettoyer le colon et des baies d'açai. tout le monde dit que c'est de la merde et que ça fonctionne pas, je trouve pas. mais bon ça ne fait que deux jours que j'en prends alors nous verrons bien si cela m'aide tout de même. en tout cas au niveau coupe faim, ça fonctionne très bien.

pour ce qui est du sport, je me déplace le plus fréquemment à pied ou en vélo, j'ai prolongé les romenades du chien et c'est tout. je ne pense pas que cela soit assez mais il faut dire que je me déplace tout de même pas mal à pied et en vélo à travers toute la ville donc on verra bien si cela suffit. si je stagne pendant un moment, j'en ferais plus. jaimerais beaucoup m'inscrire dans une salle de sport mais ça oute cher alors je verrais ça à la rentrée, si j'arrive à me trouver un temps partiel. je sais qu'il y a une salle très bien à jean mcé et qu'ils peuvnt faire payer en plusieurs fois sans frais.

alors il me faut tout d'abord prévoir les objectifs. si je m'en réfère à certain site internet de régime et autre voilà ce qu'il en sort:
talle 1.88
poids 87 (ouille)
IMC: 24.6 (à la limite du surpoids)
ma dépense quotidienne en calories par jour est de 2700 en activité et 1775 au repos

Sachant donc que je ne dois pas aller au dessus de 2000 et pas en-dessous de 1200 (minimum pour un adulte par jour), il va falloir faire attention à tout.

je n'ai jamais était très forte pour me priver alors voici mes résolutions:
1/ plus de gâteaux, cochonneries, bonbons, crêpes gaufres et autre nutella
2/ plus de sucre
3/ plus de boissons sucrées
4/ limiter la prise de féculent
5/ plus de friture, fast food et autres nourritures blindées de graisse
6/pratiquer une activité physique régulière (au moins trois fois par semaine) et marcher au moins un heure par jour

je pense avoir fait le tout, il ne me reste plus qu'à commencer. Souhaitez moi bonne chance